Annemay Gyldholm-Coaching

Forløb

Vi starter altid med en kort uforpligtende telefon-samtale. Jeg har kun et begrænset antal pladser og det er vigtig at vi matcher hinanden og vores forventninger til samarbejdet.

Vi skal arbejde sammen om din kost, dine trænings og aktivitetsvaner, dine mentale strategier, din søvn og dine udfordringer. Vi retter hele tiden opmærksomheden mod de områder, som er mest relevant for dig.

Alle forløb indeholder en basispakke. Og for nogle er det nok til selv at arbejde videre. 

Du får ikke bare en standardplan, for sådan en plan passer kun ganske få. Du får din helt egen personligt designede vaneguide, der tager udgangspunkt i både dine problematikker, ressourcer og mål. 

Hvis du vælgeret længere forløb, arbejder vi løbende med det der passer til netop dig og dit liv. Ved hvert møde, får du strategier til dine vaner og en guide til øvelser som du kan udføre derhjemme.

Gennem forløbet udvikler og justerer vi dine vaner. Vi mødes personligt eller online hveranden uge.

I tiden mellem vores møder arbejder du, i dit eget tempo, med dine vaneændringer.

Efterhånden bliver du selv i stand til, resten af livet, at justere dine vaner, så du kan bevare energi, bedre søvn, humør og overskud, opleve færre gener og en slankere talje.

Efter forløbet har du selvfølgelig mulighed for at forlænge vores samarbejde, hvis du stadig har brug for støtte i din proces.

Fysiske møder foregår fortrinsvis hos mig i Københavnsområdet eller online.

Møder i dit hjem, indenfor hovedstadsområdet kan aftales.

       Basispakke

• SUNDHEDSTJEK:Jeg sender en sundhedsjournal, med spørgsmål til de områder der er vigtige i forhold at jeg kan skabe overblik over sammenhænge i dine udfordringer, og prioritere fokusområder.

• OVERBLIK: 2 timers konsultation. Jeg gennemgår et 360 graders overblik over de fokusområder der er særligt vigtige for dig.

• GUIDE: Til hvilke overordnede vaneændrings-strategier der kan hjælpe dig i forhold til: Mad, træning og restitution.

• FORSLAG: Til måltider, træning, restitution, næringsstoffer og kosttilskud.

• KONKRETE TIPS & IDEER: Forslag til hvordan du med fordel kan starte.

• OPFØLGENDE KONSULTATION efter 4 uger, ca 1 time

      Forløb 1

Basispakke

Herefter 6 x online-møder.

1 time hveranden uge

Opfølgende  samtaler

Kan være en kombination af online og fysiske møder a' 1 time

                                                                    Særlige forløb

          Der kan være særlige omstændigheder, som gør et alternativt forløb mere hensigstmæssigt. Priser aftales derfor altid individuelt.